سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آگاهترین مردم به خود، بیمناکترین آنها از پروردگارش است [امام علی علیه السلام]
آمار و اطلاعات

بازدید امروز :4
بازدید دیروز :50
کل بازدید :577524
تعداد کل یاداشته ها : 136
103/2/30
1:24 ص
موسیقی
مشخصات مدیروبلاگ
 
البوغبیش[231]

خبر مایه
لوگوی دوستان
 

بارفیکس: این تمرین می بایست در چند ست با فاصله زمانی مناسب انجام پذیرد. با انجام این حرکت عضلات جلو بازو، پشت بازو و همچنین ماهیچه های شانه و بالای کمر شما سایز اضافه می کنند

شنا
این حرکت برای تقویت عضلات شانه، کول، سرستون و پشت بازو مفید است.